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하루 굶으면 수분이 빠져나가서 바로 원복
그렇다고 폭식 굶기 반복하면 회복성 떨어지는거 알지~~?
식습관은 바르게 운동은 생활화~~!!!
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58,5 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1533 kcal
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Fett: 119,47g | Eiw: 63,78g | Kohlh: 51,95g.
Frühstück: Jarrow Formulas MCT Oil. Mittagessen: CU 동의 훈제란, 유어스 육즙팡팡 정통프랑크, 풀무원 두부면, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오뚜기 쇠고기 간짜장. Snacks/Sonstiges: 하베스트 마카다미아, GRAND'OR 화이트 체다, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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joe17402's Gewichtsverlauf
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