Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020
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73,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2202 kcal
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Fett: 85,08g | Eiw: 117,68g | Kohlh: 256,73g.
Frühstück: Нектарин, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Пятерочка Груша Сезонная. Mittagessen: Гречка, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Морковь. Abendessen: Mlekara Sabac Каймак 70%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Вдохновение Зефир в Тёмном Шоколаде с Миндалём, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вкуснотеево Сыр Выдержанный, Сарафаново Кефир 3,2%. mehr...
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2642 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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glushenkovat's Gewichtsverlauf
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