Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020
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80,7 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 52,04g | Eiw: 185,50g | Kohlh: 182,91g.
Frühstück: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco, Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Semidesnatado, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Power One Pasta de Amendoim Integral. Mittagessen: Quaker Aveia em Flocos, Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão Integral. Abendessen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Pão de Trigo 100% Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). mehr...
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2607 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 22 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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