Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2020
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59,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 59,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 55,42g | Eiw: 162,79g | Kohlh: 332,04g.
Frühstück: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 구운계란, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 에멘탈 치즈, 오메가-3, 저지방우유. Mittagessen: 삶은 계란, 삶은 계란, 현미밥, 현미밥, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Abendessen: 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 바나나. Snacks/Sonstiges: 고구마명가 착한 고구마말랭이, 닭가슴살, 오뚜기 3분 바베큐치킨. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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