|
주말 특식 + 맥주중인데 증량아닌 것에 만족하자.
2, 4주 일요일만 휴일이라 운동갔는데 헬스장 문닫음. 뭐징??? ㅜㅡㅜ 기운빠져서 홈트나......
|
55 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 46,04g | Eiw: 83,30g | Kohlh: 162,14g.
Mittagessen: 느타리버섯, 파리바게트 프렌치 바게뜨, 페스토 소스, 삶은 계란, 소세지, 아메리카노, 무화과, 양상추 샐러드, 단호박구이, 이마트 방울토마토, 오이 (껍질 포함), 죽순, 헬스꼬기 돼지고기 등심. Abendessen: 붉은 강낭콩, 생맥주, 마늘구이, 쇠고기 스테이크. Snacks/Sonstiges: 팥빙수. mehr...
|
|
1630 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufband - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
목표는 식스팩♥'s Gewichtsverlauf
|