Caulked's Notizen, 16 Aug 20

Жевать жвачку😁 Мне еще стакан воды помогает, выпиваю и отпускает. Можно йогой заняться, тоже хорошо отвлекает.  

Надо придумать четкий план, чем заниматься после ужина и до сна) Кто-то крестиком вышивает под сериал, кто-то картины рисует, кто-то на прогулку ходит. Я люблю что-нибудь готовить, что я сама не ем и валяться в ванне с книжкой и стаканом холодной воды. 

Бассейн 🙌 это просто изменило мою жизнь 😀 

Mis_Mary вот с бассейном у меня проблемы. Психологические. Меня напрягает всенародное переодевание. Раньше ходила без проблем, а потом, как отрезало!!! В прошлом году были в санатории, ходила неделю, пока не было народа. Как только стали толкаться в раздевалке, справится с собой не смогла. перестала ходить. А второе - материально. Сейчас в основном годовые абонементы. а на пенсию, это кусается. Но это уже вторично... 

o.niklashkova готовить то, что не ем, мне не приходится сейчас. В этом году внук будет в основном обедать в школе, так что у меня готовка минимальная. На прогулку пробовала, но гулять просто так -для меня неинтересно, я лучше в фотошопе посижу. Приятельница, с которой гуляли, переехала в другой район. Поэтому пока в размышлениях.  

Танцевать, или совершить вечерний мацион, у меня у ребёнка приставка нинтендо, в руки взяла все руки уже заняты еду в рот класть не могут...  

Зима Желановна танцевать, это хорошо, но с весом 90 кг много я не натанцую :-)  

Можно гулять под музыку или аудиокнигу. Либо делать что-то руками: вязать, плести из бисера, паззлы собирать. Главное, чтобы руки были заняты 😉 

Я хожу разово за 300 или 350 рублей. Можно и в туалете переодеться. Или выбирать утренние сеансы, когда никого нет.  

самое простое: жевать что-то низкокалорийное (помидоры 20 кк, творог 0% 35 кк, мандарины 38 кк) 

..захочется.. закинься творогом нулевкой хоть с наполнителем, хоть без.. Тебе 3кпончик правильно написал..а вот насчет мандариносов аккуратнее - они провоцируют)).. помидорасы не надо.. 

Faustoffel кстати да: вчера в Ашане ихний же мягкий творог 0% купил (35 кк на 100 г) - до этого считал рекордом мини-калорийности "нулёвки" Савушкин (44 кк) и Лактику (45 кк) 

Pchelka4knit Если отбой в 9-10, то встану точно в 4 утра. Всю жизнь сплю не больше 6 часов. А сейчас еще раньше просыпаться стала. После 9 сна ни в одном глазу... будто только что встала. Проспать - 7 часов, это для меня редкость. Готовить вечером смысла мне нет,на работу не бежать, внука привезут, спрошу что будет и приготовлю свеженькое. Поэтому с 18 до 23 как-то без еды пока не получается. Воду пить на ночь тоже опасаюсь, если за свои 5-6 часов сна еще вставать... из-за воды...  

Faustoffel Благодарю за идею про творог. У Королькова читала - белок 2-х яиц на ночь, но вот пока не нашла при этом применение желткам... хотя их наверное можно оставить на утро..  

baursak3k так вы возьмите в ашане пачку дмитрогорского 180 г (он вкуснее пачки «кд», и там 85 на 100 г, в кд - 100 кк) и разведите 1:3 водой вот и получите 35 ккал и даже меньше, если погуще охота - добавьте соевый изолят, и белка поднимете :) 

У нас басик городской 400 посещение, 650 с тренером. После него есть охота жесть! Кстати к творогу можно сахзам. Если несладкий не заходит . Фитпарад. В пакетиках удобнее. Мне тоже понравилась идея аудиокниг в парке. Берите браслет, ищите приложения где ходят. Тогда уже все начинают искать, где бы еще нашагать :) я на 8й этаж на работе пешком хожу в перерывах. А для прогулок с аудиокнижкой и остается книжки хорошие искать. Может пока ютюб слушать типа фрешлайф28 (ни разу не могла послушать, для видео, наоборот времени не хватает) психолога лабковского слушать. Стараюсь названия книжек копировать, чтобы потом почитать. 

Илон Маск читает 60 научных книжек в месяц! 

aol3 мне лень манипулировать с едой: это не для мужчин - готовой кисломолочки хватает 

А почему тогда удивляетесь что на 9 калорий меньше? Можно еще меньше сделать, самому добавив воды... 🙄 ну со стороны производителя - напечатать этикетку с меньшей цифрой 

А как еще мягкий творог получают со сниженной калорийностью?! Сюрприз сюрприз! 🤩 любой каприз за ваши деньги