Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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53,3 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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735 kcal
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Fett: 23,40g | Eiw: 59,43g | Kohlh: 78,53g.
Frühstück: 地瓜, 水煮蛋. Mittagessen: 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 皇宮菜, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉, 炒豆芽, 炒韭菜. Abendessen: 7-11 蒸地瓜, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 皇宮菜, 青江菜, 炒豆芽, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）. mehr...
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1420 kcal
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Bewegung:
無氧運動 - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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a0936928960's Gewichtsverlauf
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