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6시 정각 기상. 휴일이라 그런지 늦게 일어나도 아침운동을 나가기가 부담이 되지않아 좋음. 오늘은 단식일. 잘 지켜야지!!!
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78,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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26 kcal
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Fett: 2,38g | Eiw: 1,74g | Kohlh: 0,54g.
Snacks/Sonstiges: 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노. mehr...
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2716 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 41 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
넵, 오늘은 매주 오는 단식일입니다. 휴일이지만 각오하고 잘 지키겠습니다. 감사합니다.^^👍👍👍
16 Aug 20 vom Mitglied: 서제우
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ㅎㅎㅎ 칭찬 감사합니다. 일단 2차 목표인 73kg 까지는 해볼까 생각중입니다. 확실히 매주 하는 것은 힘들어서 그 이후에는 한달에 한번으로 바꿀지 고민중입니다.^^
17 Aug 20 vom Mitglied: 서제우
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