Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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95,9 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1123 kcal
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Fett: 58,84g | Eiw: 91,34g | Kohlh: 60,90g.
Mittagessen: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Pintado. Abendessen: Muscle Full Albumina, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Wickbold Pão de Forma +Proteína (Whey Protein e Caseinato de Cálcio). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Bar Cheesecake de Frutas Vermelhas , Mirtilos, Batavo Iogurte Natural Integral, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Amêndoas, Jasmine Chia em Grãos, Spirulina, Limão. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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