|
Со 2 мая стала питаться как попало,решила что от лета я должна получить полный кайф,на тренировки ходила и занималась 2 раза в неделю регулярно,не важно где они проходили на улице или в зале при всем при том с июня перешла на Хот айрон,накачала мышечную массу но при этом и жирок мой не ушёл,наелась мороженого,фруктов, хлеба и теперь опять в Бой!!!!!Вытащила свои весы встала и .......89,8!!!!!!!!!вес практически вернулся в том году в июне было 91,2 ,а в конце ноября 83, и тут то произошло то что подкосило меня я потеряла работу!!!Выход такой найти работу и взяться за свое питание,опять весы и каллораж!!!
|
89,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 35,96g | Eiw: 112,83g | Kohlh: 119,48g.
Frühstück: Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Масло Сливочное 82%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Роскар Яичный Белок, Яйцо. Mittagessen: 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Беляевский Хлеб, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Abendessen: Кофе (из Молотых Зерен), Капуста Тушеная, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Курица Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Арбуз, Окей Слива Круглая Синяя. mehr...
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|