Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 1,0 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3184 kcal
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Fett: 54,47g | Eiw: 316,32g | Kohlh: 362,58g.
Frühstück: Bananas , Beyond Yourself Whey Protein Isolate, Whey Protein Isolate, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice, Frozen Whole Blueberries, Egg Whites, Whole Wheat Bread. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Green Peppers , Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Egg, Boneless Skinless Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Kirkland Signature Ground Turkey, Avocados , Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Boneless Skinless Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Quaker Crispy Minis Salt & Vinegar, Blueberries , Strawberries , Muscle Pharm Combat Protein Powder, Greek Yogurt 0%. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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