Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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95,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1782 kcal
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Fett: 94,00g | Eiw: 141,06g | Kohlh: 100,60g.
Mittagessen: Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Cacau Show Bendito Cacau 85%. Abendessen: Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Wickbold Pão de Forma +Proteína (Whey Protein e Caseinato de Cálcio), Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Muscle Full Albumina. Snacks/Sonstiges: Probiótica 100% Pure Whey, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Jasmine Chia em Grãos, Batavo Iogurte Natural Integral, Atlhetica Best Whey Bar Original, Limão, Spirulina. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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