Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2900 kcal
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Fett: 54,84g | Eiw: 119,07g | Kohlh: 472,72g.
Frühstück: Panco Pão Premium, Padaria Pão Carteira (65g), Padaria Pão Carteira (65g). Mittagessen: Dori Bala de Hortelã, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Yoki Aveia em Flocos Finos, CCGL Leite em Pó Desnatado, Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Maratá Achocolatado Instantâneo, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Panco Pão de Milho, Maratá Achocolatado Instantâneo, Qualy Margarina Light 0% Lactose , Amore Protein Pasta de Amendoim Integral, Xlab Whey Protein, CCGL Leite em Pó Desnatado, Padaria Pão Carteira (65g). mehr...
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1762 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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Portillo_31's Gewichtsverlauf
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