Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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78 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2676 kcal
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Fett: 64,59g | Eiw: 193,83g | Kohlh: 320,26g.
Frühstück: Coffee with Sugar, Chicken Nuggets, Nasi Putih, Ans Performance N-Pro Protein, ABC Saus Sambal , Beef Sausage, Sari Roti Burger Bun. Mittagessen: Indonesian Cassava Leaves, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Teriyaki Sauce , Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Indomie Mi Goreng, Ans Performance N-Pro Protein. Snacks/Sonstiges: Fried Plantain. mehr...
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2473 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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anggitsenja's Gewichtsverlauf
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