|
сегодня что-то нет аппетита, заставила себя съесть сыра 2 кусочка копченого с кофе и с самодельным песто( по плану ролики и аппербоди силовая
|
54,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 74,92g | Eiw: 105,20g | Kohlh: 95,87g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Berni Песто с Базиликом, Натуральный Сыр, Аланталь Сыр Копченый. Mittagessen: Кабачок, Зеленый Перец, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Националь Булгур. Abendessen: Куриные Бедрышки (Запеченные), Сметана , Пиканта Баклажаны Печеные, Коровкино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Груша Сезонная. mehr...
|
|
2100 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 35 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
Капец, какие то вечно провальные планы, роликов не будет, дождина льет( значит будет бег, а тренеровка как обычно была запланирована на верх, в итоге добивка конкретная вчерашней на попик, планер из меня хреновый 😂😅
19 Aug 20 vom Mitglied: shadow1986
|
Лучше не планировать)) Я как запланирую, все планы сбиваются
19 Aug 20 vom Mitglied: Irba9
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
shadow1986's Gewichtsverlauf
|