Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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74,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 43,86g | Eiw: 76,99g | Kohlh: 140,72g.
Frühstück: おかめ納豆 すごい納豆, ご飯. Mittagessen: 永谷園 しじみ70個分のちからスープ, 明治乳業 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー, 蒸し鶏サラダ, おにぎり. Abendessen: キッコーマン 調整豆乳, ザバス プロテイン, 味の素 ギョーザ, ライフ 味付玉こんにゃく, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ. mehr...
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1497 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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