Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
|
43,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1451 kcal
|
Fett: 79,32g | Eiw: 92,02g | Kohlh: 94,95g.
Frühstück: Сливы, Real Caps Рыбий Жир, Гранола с манго, Талицкий Молочный Завод Деревенский Йогурт из Талицы Абрикос, Запеканка с яблоком. Mittagessen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Real Caps Рыбий Жир, Сладкий Красный Перец, Лента Сыр Сливочный 50%, Шпинат, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Куриные котлеты. Abendessen: Real Caps Рыбий Жир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Магнит Овощи Запеченные. Snacks/Sonstiges: Dirol Жвачка , Сливы. mehr...
|
|
1368 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Cardio - 34 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
alinaaa_fx's Gewichtsverlauf
|