Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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52,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1661 kcal
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Fett: 54,64g | Eiw: 123,36g | Kohlh: 178,70g.
Frühstück: Фасоль Стручковая, Русское Море Горбуша Запеченная , Нектарины, Рис Отварной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Индейка Тушеная с Овощами, Борщ с Говядиной, Гречка Отварная, Очищенные Семена Подсолнечника. Abendessen: Хлеб с Отрубями, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кабачок, Макароны Отварные, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Яблоко. mehr...
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4308 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Apple Health - 0 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Marina_Angel's Gewichtsverlauf
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