|
Conseguindo manter o peso desejado com bem pouca oscilação!!! Alegria me define
|
69 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 75,09g | Eiw: 86,69g | Kohlh: 126,87g.
Frühstück: Ovo, Morangos, Pura Vida Manteiga Ghee, Mamão Papaia. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tilápia, Pimentão Amarelo, Cenouras, Alface, Kefir de Leite, Óleo de Coco, Abobrinha Cozida, Tomates. Abendessen: Morangos, Berinjela Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Cenouras Cozidas, Pimentão Amarelo, Abobrinha Cozida. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Nozes de Nogueira, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Banana Nanica. mehr...
|
|
1782 kcal
|
Bewegung:
Pilates - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Parabéns, não vejo a hora de chegar nessa fase também 🤩
20 Aug 20 vom Mitglied: beth.ghizzo
|
Tudo tem seu tempo... continue no caminho que daqui a pouco você chega lá 👏👏👏
20 Aug 20 vom Mitglied: Thax
|
20 Aug 20 vom Mitglied: beth.ghizzo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|