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유혹에 약한 자여
지갑을 묶어두는 것이 지방이 빠지는 길임을 명심하길~~~
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59,8 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 100,05g | Eiw: 67,83g | Kohlh: 65,33g.
Frühstück: Jarrow Formulas MCT Oil. Mittagessen: 달걀, 풀무원 낫또, 콩나물불고기, 한미식품 얌얌 곤약미, 오뚜기 쇠고기 간짜장, 문어숙회. Snacks/Sonstiges: Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. mehr...
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1883 kcal
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Bewegung:
데드리프트 - 10 Minuten, 플랭크 - 8 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Google Fit - 21 Stunden und 42 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joe17402's Gewichtsverlauf
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