Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
|
72,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1708 kcal
|
Fett: 51,20g | Eiw: 94,63g | Kohlh: 219,77g.
Frühstück: Apel, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Psyllium Husk, Chia Seed, Indomilk Full Cream Plain, Bio Kul Plain Yogurt, Nutrijell Kelapa Muda. Mittagessen: Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Nasi Merah, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bandeng Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Abendessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Merah, Popcorn, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Indoprima Skim Milk Powder. mehr...
|
|
2485 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
UmmuUmar17's Gewichtsverlauf
|