Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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70,5 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1798 kcal
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Fett: 65,91g | Eiw: 129,81g | Kohlh: 166,35g.
Frühstück: Steak Tempe, Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), VECTORLABS Master Whey, Kacang Panjang Hijau, Buncis, Kue Nastar, Wortel Dimasak, Prosana Proffle Coklat. Mittagessen: Ubi Jalar (Manis), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Pangsit Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Wedang Ronde. Abendessen: Pangsit Goreng, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Telur Ceplok, Lumpia Udang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. mehr...
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2037 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 32 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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