Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
|
70,5 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1315 kcal
|
Fett: 49,12g | Eiw: 72,76g | Kohlh: 148,65g.
Frühstück: Quaker Oat, Herbalife F1 Shake Mix. Mittagessen: Bango Kecap Manis Light, Minyak Wijen, Minyak Kelapa, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Buncis, Garam, Bawang Putih Bubuk, Telur, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran). Abendessen: HokBen Kani Roll, Chicken Nugget, Nasi Putih, Herbalife F1 Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Regal Marie, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Lapis Legit, Yakult Yakult, Buah Pir. mehr...
|
|
2125 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Puspitaanggraeni's Gewichtsverlauf
|