Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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75 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1485 kcal
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Fett: 56,20g | Eiw: 59,81g | Kohlh: 186,44g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe, Ikan Panggang. Abendessen: Tumis Kangkung, Telur Dadar, Tempe, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Coklat, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sayur Lumpia, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Donat Dilapisi Coklat. mehr...
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2166 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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femylestari30's Gewichtsverlauf
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