Andi Sruput's Notizen, 21 Aug 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020

62 kg Bisher verloren: 26 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 August 2020:

879 kcal

Fett: 18,01g | Eiw: 112,57g | Kohlh: 69,71g. Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Indofood Sun Bubur Beras Merah. mehr...

1738 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,3 kg pro Woche

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