Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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70 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1498 kcal
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Fett: 42,32g | Eiw: 177,73g | Kohlh: 98,01g.
Frühstück: Tomates, Manzana Verde, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Café Gold Café Primera Selección, Santa Rosa Cream Cheese, Fuchs Pan Integral Multigrano. Mittagessen: Van Camp's Atún en Agua, Pepino (Pelado), Tomates, Cebollas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Wasil Porotos, Clara de Huevo. Abendessen: Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Pistachos, Tostaduria Talca Coco en Lonjas, Soprole Protein +. mehr...
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1828 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Elias araya's Gewichtsverlauf
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