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매일 체중 측정하면 긴장감 유지하는데 매우 좋음
단~~~
맛있게 먹고 죄책감에 시달릴 수 있으니 멘탈 잘 잡을 것
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59,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 115,03g | Eiw: 69,32g | Kohlh: 62,90g.
Mittagessen: 존쿡 델리미트 불꽃 킬바사, 달걀, 이즈니 무염 버터, 양파, Valmartin 에멘탈. Abendessen: 맥주, 돼지껍데기볶음. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, 플랭크 - 8 Minuten, 데드리프트 - 20 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joe17402's Gewichtsverlauf
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