Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2020
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66,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1103 kcal
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Fett: 29,96g | Eiw: 38,93g | Kohlh: 164,58g.
Frühstück: ABC Saus Sambal , Kobe Tepung Bumbu, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Mittagessen: ABC Saus Sambal , Kobe Tepung Bumbu, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Goreng. Abendessen: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kubis, Ikan Tenggiri, Telur Rebus, Semangka, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult, Saus Cokelat, Pisang Roti (dengan Margarin), Roma Biskuit Kelapa. mehr...
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1937 kcal
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Bewegung:
Laufband - 20 Minuten, Schlafen - 30 Minuten, Ruhen - 22 Stunden und 55 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Adisty Berlia's Gewichtsverlauf
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