limonchetti's Notizen, 23 Aug 20

Итоги за субботу: 1.640ккал
БЖУ 32/41/27%
Б135гр Ж76гр У116гр

Питьевой режим: 2,3л (включая чай и кофе) 💦

Наконец-то день без алкоголя 🤪

Режим питания:
10:00 завтрак 405ккал
14:30 обед 1045ккал
22:00 ужин 190ккал
без перекусов, в обед просто объелась

Активность:
- утренняя 30-ти минутная пробежка (5км)
+ 10.000 шагов за день

49,1 kg Bisher verloren: 9,2 kg.    Still to go: 0,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1780 kcal

Fett: 72,34g | Eiw: 143,08g | Kohlh: 129,22g.   Frühstück: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Голубика, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина . Mittagessen: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Творог (Обезжиренный), Петрохолод Щербет из Чёрной Смородины, Белая Мука,  Помидоры Черри,  Блины на Кефире, Индилайт Бедро Индейки, Куриное Филе, Лук. Abendessen: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Seeberger Фундук, Орех Пекан, Умалат Сыр Сулугуни, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Кедровые Орехи. mehr...