Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2013
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87,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 61,31g | Eiw: 133,28g | Kohlh: 387,84g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Jasmine Granola Integral, Paulista Leite Semidesnatado. Mittagessen: Chokito Chokito, Mangas, Mamão, Peras, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia. Abendessen: Doce de Leite Pastoso, Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Sonstiges: Paçoquita (22g), Tremoço, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras. mehr...
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2606 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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