Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2020
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60 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1164 kcal
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Fett: 52,93g | Eiw: 84,59g | Kohlh: 95,84g.
Frühstück: Jeruk, Telur Rebus, Apel Fuji, Roma Sari Gandum. Mittagessen: Ikan Lele, Ikan, Sayur Asem, Jeruk. Abendessen: Jeruk, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Champ Sosis Ayam, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Champ Sosis Ayam. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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usaha diet sehat's Gewichtsverlauf
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