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Minta saran menu sarapan diet tiap hari donk kakk.. bingung tiap mau sarapan :(
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73,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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878 kcal
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Fett: 12,22g | Eiw: 24,34g | Kohlh: 171,07g.
Frühstück: Sayur Asem, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Tahu Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Abendessen: Biokul Yogurt Plain, Pepaya, Kerupuk Udang. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
• overnight oat (oat, susu/yoghurt, dark chocolate, toppingnya almond, kismis, biji bijian)
• bubur oat (oat dimasak bumbunya totole, bubuk lada, tambah telur + sayur)
• smoothie bowl (buah + sayur + susu)
akusih biasanya klo bikin sendiri makan itu
23 Aug 20 vom Mitglied: Via Agna
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Makasih saii.. bingung harus pinter2 ngolahnya biar gak bosen krn bintang utamanya ttp oat., huhuuu
24 Aug 20 vom Mitglied: anditasyakila18
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anditasyakila18's Gewichtsverlauf
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