Andi Sruput's Notizen, 24 Aug 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020

61 kg Bisher verloren: 27 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 24 August 2020:

924 kcal

Fett: 26,98g | Eiw: 100,93g | Kohlh: 74,94g. Frühstück: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Abendessen: Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Indofood Sun Bubur Beras Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. mehr...

1723 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...

Verlust von 2,3 kg pro Woche

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