Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2013
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75,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1792 kcal
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Fett: 52,41g | Eiw: 145,70g | Kohlh: 158,58g.
Frühstück: Gebirgsjäger Sülzkotelett, Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: REWE Corned Beef, Banane, Golden Toast American Sandwich. Abendessen: Krombacher Radler, Muffin, Sauerkirsche, REWE Frei von Kaiserbrötchen Glutenfrei, Juwel Putenschnitzel in Kräutermarinade. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Caramel Toffee Fudge. mehr...
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2278 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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