|
Kilo olayı yavaş yavaş oluyor da bu bölgesel işleri nasıl yapacağım bilemiyorum 🤔🤔
|
64,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 61,31g | Eiw: 48,41g | Kohlh: 117,10g.
Frühstück: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Beyaz Peynir. Mittagessen: Poğaça, Karisik Tost. Abendessen: Beyaz Ekmek, Menemen. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Spor + tüm vücut antrenmanı ile sıkılaşmayan yeriniz kalmaz
24 Aug 20 vom Mitglied: BulutV
|
BulutV doğru diyorsunuz da gün boyu ayakta olunca ilk fırsatta dinlenmek istiyorsunuz.Şöyle göz yordamıyla yapsak sporu ne güzel olurdu😜Ama başlamak lazım bir yerden.
24 Aug 20 vom Mitglied: bensnds
|
Sadece diyetle yağın yanında kas kaybı da yaşarsınız. Bu da estetik durmaz. En azından hafta sonu 2 gün, hafta içi iki gün şeklinde. Direnç bandı yardımıyla alt vücut, üst vücut şeklinde ikiye bölerek çalışılabilir. Fazla zamanınızı almaz.
24 Aug 20 vom Mitglied: BulutV
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bensnds's Gewichtsverlauf
|