Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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54 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 32,48g | Eiw: 66,42g | Kohlh: 123,07g.
Frühstück: Ilolay Queso Crema Clásico, Tostadas de Pan Integral, Galleta de Avena. Mittagessen: Manzana, Calabaza Asada, Vino Tinto de Mesa, Merluza Plancha, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Carrefour Aceite de Girasol, Espinacas. Abendessen: Cormillot Wok de Vegetales, Carrefour Tostaditas de Arroz con Sal, Punta del Agua Queso Cremoso , Vino Tinto de Mesa, Camarones al Vapor o Hervidos. Snacks/Sonstiges: Vrink Leche de Almendras , Star Nutrition Premium Whey Isolate, Galleta de Avena, Esnaola Dulce de Batata, Nueces, Banano. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hola! Feliz de llegar a mi objetivo, y sobre todo de haber aprendido a cambiar de hábitos. Si bien siempre comí bastante saludable, aprendí muchas cosas en este camino. Ahora mi objetivo es seguir entrenando y disfrutando de la comida sana. Muchos éxitos para todos y todas!
24 Aug 20 vom Mitglied: Dimounes
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24 Aug 20 vom Mitglied: Germán77
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24 Aug 20 vom Mitglied: Dimounes
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felicitaciones!! te llevo mucho tiempo llegar a tu objetivo?
24 Aug 20 vom Mitglied: MariaFlorenciaBu
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María Florencia, pensaba bajar medio kg por semana, pero bajé los 4 kg en un mes. Sí llevo 3 meses de entrenamiento todos los días menos el domingo, ese dia salgo a andar en bici o en rollers. Creo que consumo más calorías de la que me dice mi aplicación, por eso bajé más rápido, pero comiendo muy bien y sano.
24 Aug 20 vom Mitglied: Dimounes
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qué bueno! yo nunca llego a las 1800 calorías que me sugiere la aplicación y camino o ando en bici de 3 a 5 veces por semana pero estoy estancada, como comida Real... nose qué hago mal
24 Aug 20 vom Mitglied: genomoran
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La aplicación me sugería 1700. Yo me fijo en lo que consume mi cuerpo por otra aplicación conectada a una smartband. A veces gasto 1500, más o menos según el día. Por la cuarentena trabajo en casa, en la compu, y eso hace que no gaste tantas calorías, aunque entrene. Ingiero 1200 calorías por dia, para hacer el déficit.
24 Aug 20 vom Mitglied: Dimounes
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Dimounes's Gewichtsverlauf
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