Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
|
92 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1198 kcal
|
Fett: 27,88g | Eiw: 117,21g | Kohlh: 111,98g.
Frühstück: لبن حليب خالي الدسم المراعي, هناء Oat, عسل عسل ابيض, الموز. Mittagessen: برتايا مستردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا المحمصة ( المشوية ), كوسة, سلطة. Abendessen: بيضة مسلوقة طرية, سمك التونة المعلب, الطماطم, البصل, برتايا مستردة. Snacks/Sonstiges: بروتين ايزوليت zafitness بروتين. mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
24 Aug 20 vom Mitglied: Om habiba2020
|
بالتوفيق
ايه النظام الي ماشي عليه
24 Aug 20 vom Mitglied: ahmed fouad8804
|
١٢٠٠ سعره ١٠٠ج بروتين ١٥٠كارب ٣٠ج دهون الاكل متنوع المهم اخد النسب دي
26 Aug 20 vom Mitglied: suliman Hesham
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
suliman Hesham's Gewichtsverlauf
|