Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 August 2020
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60,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 60,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 73,89g | Eiw: 151,76g | Kohlh: 347,80g.
Frühstück: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 남양 맛있는 우유 GT 깔끔한 저지방, 매일 매일좋은우유 저지방, 바나나. Mittagessen: 바닐라 아이스크림 (조금 단맛), 맥도날드 (McDonald's) 불고기버거, 커클랜드 베이컨, 맥도날드 (McDonald's) 빅맥. Abendessen: 닭가슴살, 찐고구마, 바나나. Snacks/Sonstiges: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 저지방우유. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Yoga - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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