Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juli 2013
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2532 kcal
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Fett: 75,46g | Eiw: 100,37g | Kohlh: 345,43g.
Frühstück: Classic Meio Amargo, Suco de Goiaba, Pão Integral Light. Mittagessen: Guaraná, Kit Kat, Kiwi, Mandioca Frita, Grão-de-Bico Seco Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Bolinho de Arroz, Salada de Batata, Banana Frita, Arroz Branco, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Abendessen: Strogonofe de File Mignon, Batata Palha, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Bolacha Recheada, Classic Meio Amargo, Tangerinas, Goiaba. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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