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Oggi inizio il programma della nutrizionista 💪 settaggio kcal a 1600, tenendo conto di cena/degustazione nel weekend
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1599 kcal
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Fett: 56,37g | Eiw: 119,65g | Kohlh: 153,89g.
Frühstück: Ricotta (Latte Intero), More, Pane Integrale. Mittagessen: Olive, Scalogno o Cipollotti, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Farro Perlato. Abendessen: Colfiorito Semi Mix Insalata, Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Conad Insalata Classica, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Sonstiges: Prugne, Isola Bio Latte di Riso, Myprotein Impact Whey Protein, Pesca. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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elirig78's Gewichtsverlauf
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