Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2020
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75,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1452 kcal
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Fett: 27,31g | Eiw: 127,33g | Kohlh: 183,12g.
Frühstück: Jugo Verde, Colun Quesillo Light, Plátano Maduro. Mittagessen: Espaguetis, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Lentejas Cocidas. Abendessen: Manzana Roja, Pechuga de Pavo, Tomates, Lechuga. Snacks/Sonstiges: GNC BCAA 5000, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Cambur. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Pesas - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Juan0109's Gewichtsverlauf
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