|
Ну что, ура) это пока что мой минимальный вес на фс. В последний раз был больше года назад. Только вперёд!
|
70,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 48,17g | Eiw: 81,82g | Kohlh: 93,38g.
Frühstück: Фили-Бейкер Эклеры Заварные с Кремом. Mittagessen: Жареная или Запеченная Курица. Abendessen: Шаурма с Курицей. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
А как расшифровывается ФС, часто встречаю в постах, но значения не знаю
26 Aug 20 vom Mitglied: RedflowerSV
|
26 Aug 20 vom Mitglied: _owl_831
|
Да, ФС - это ФатСикрет, наше приложение.
|
Блин даже об этом не подумала :-)
26 Aug 20 vom Mitglied: RedflowerSV
|
а сколько калорий едите?вы большая молодец
26 Aug 20 vom Mitglied: mazik163
|
mazik163, когда худела изначально, то ела по схеме 1400 к, при этом не менее 90 но белка. Эту схему дал мне диетолог. Плюс раз в три месяца разгрузная неделя - 1100 к и 80-90 белка. Плюс ходить пешком не менее 10 тыс шагов в день.
Сейчас ем 1200-1300, но это временно, пока лето. С сентября вернусь на 1400.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
A roza upalana lapu Azora's Gewichtsverlauf
|