|
Итог почти двух недель бесконечных читмилов +2кг ровно.
Что ж! Я вдоволь наелась строганины, пасты, ризотто, равиоли и разнообразных тортиков. На вино и шампанское в ближайшую неделю точно не смогу смотреть 😂🤪🙈
Состояние воздушного шарика, но мышцы в зеркале рассмотреть ещë можно. По мнению окружающих выгляжу шикарно. А вот чувствовать себя хочу получше. Здравствуй, режим 😉
|
49,6 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 34,87g | Eiw: 144,98g | Kohlh: 75,87g.
Frühstück: Залесский Фермер Зернёный Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика. Mittagessen: Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Цветная Капуста, Куриное Филе. Abendessen: Окское Яичный Белок, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола. Snacks/Sonstiges: Chikalab Chikabar Coconut Flavour, Малина, Голубика, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. mehr...
|
|
755 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|