Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2020
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 61 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 19,80g | Eiw: 125,42g | Kohlh: 151,43g.
Frühstück: 저지방우유, 볶은 아마씨, 닭가슴살, 오트밀. Mittagessen: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 시금치, 토마토, 삶은 당근. Abendessen: 시금치, 토마토, 삶은 당근, 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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