Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2013
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88,5 kg
Bisher verloren: 18,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1886 kcal
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Fett: 37,79g | Eiw: 136,43g | Kohlh: 246,30g.
Frühstück: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Сахаром, Свиная Корейка (Вырезка, Постная). Mittagessen: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо. Abendessen: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Snacks/Sonstiges: Weider Protein 80 Plus Протеин, Ударница Пастила со Вкусом Йогурта, Груши, Груши, Nature Valley Шоколад Хрустящие Батончики Мюсли. mehr...
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3020 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 19 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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