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Starting to get back into things, good to see my weights becoming more consistent.
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94 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1651 kcal
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Fett: 55,19g | Eiw: 125,64g | Kohlh: 166,43g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Thrive High Protein Multigrain Cereal. Mittagessen: Woolworths Sweet & Sticky BBQ Chicken Kebabs, Clover Gouda Cheese, Apricot Jams and Preserves, Pick n Pay Roosterkoek, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Rump Steak. Snacks/Sonstiges: Biltong, Droewors, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples. mehr...
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3112 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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