twookie's Notizen, 27 Aug 20

biked 16 miles, 20 minutes lifting, 20 minutes abs. I'm fitting in my smallest pants so I must have put on at least 5 pounds of muscle

87,6 kg Bisher verloren: 16,7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1731 kcal

Fett: 121,38g | Eiw: 122,15g | Kohlh: 42,67g.   Frühstück: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Essential Living Foods Toasted Coconut Chips,  Bacon, Babybel Mini Original Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges:  Provolone Cheese,  Swiss Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mehr...

2995 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 26 Minuten, Zirkeltraining - 9 Minuten, Sit Ups - 6 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...