Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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69,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1425 kcal
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Fett: 35,05g | Eiw: 104,23g | Kohlh: 176,07g.
Frühstück: Шоколадный шоколад, Doctor Benner Кранчи Кокосовые. Mittagessen: Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба, Помидоры, Сладкий Лук. Abendessen: Бабушкина Крынка Творог Обезжиренный, Активиа Биойогурт с Ананасом, Бананом, Семенами Базилика, Экстрактами Куркумы и Имбиря. Snacks/Sonstiges: Smart Formula Батончик Контроль Веса, Виталад Протеиновый Батончик Малина . mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Duschen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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skovorodko's Gewichtsverlauf
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