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93,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1552 kcal
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Fett: 34,66g | Eiw: 86,25g | Kohlh: 224,61g.
Frühstück: Thrive High Protein Multigrain Cereal, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Clover Feta Plain, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Woolworths Sliced Jalapeños, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Cherry Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Basmati Rice (Cooked). Snacks/Sonstiges: Butter, Apricot Jams and Preserves, Pick n Pay Roosterkoek, USN Bluelab 100% Whey Protein, Golden Delicious Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Bananas. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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