Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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97 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 30,20g | Eiw: 105,04g | Kohlh: 155,12g.
Frühstück: Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat Merah. Mittagessen: Jeruk, Perkedel Jagung, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Lodeh, Perkedel Kentang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Air Kelapa, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Sidomuncul Tolak Angin, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
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3667 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 22 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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armangentam65's Gewichtsverlauf
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